jumping jacks

Jumping jacks — физическое упражнение: человек подпрыгивает, одновременно разводя ноги и поднимая руки над головой, а затем прыжком возвращается в исходное положение. По-русски его обычно называют «прыжки ноги вместе — ноги врозь», «прыжки с разведением рук и ног» или, в спортивной среде, «джампинг-джек».

Фраза обычно употребляется во множественном числе: jumping jacks. Один повтор можно назвать a jumping jack.

Близкие выражения: star jumps («прыжки звёздочкой», особенно в британском английском), side-straddle hops (военный термин), cardio jumps («кардиопрыжки»). Более сложный вариант упражнения — burpees («бёрпи»), но это не полный синоним.

Название связано с английским словом jumping jack: так называли игрушечную фигурку, руки и ноги которой раздвигались при движении верёвочки. Позднее это название перешло на похожее физическое упражнение.

Примеры

1. Do twenty jumping jacks before you start running. — Сделай двадцать прыжков «ноги вместе — ноги врозь», прежде чем начнёшь бегать.
2. We did jumping jacks to warm up in gym class. — На уроке физкультуры мы разминались, выполняя прыжки с разведением рук и ног.
3. Jumping jacks are a simple cardio exercise you can do at home. — Джампинг-джеки — простое кардиоупражнение, которое можно выполнять дома.
4. She was out of breath after fifty jumping jacks. — После пятидесяти таких прыжков она запыхалась.
5. The coach told everyone to do three sets of jumping jacks. — Тренер велел всем выполнить три подхода прыжков «ноги вместе — ноги врозь».
6. I live upstairs, so I avoid doing jumping jacks late at night. — Я живу не на первом этаже, поэтому поздно вечером стараюсь не делать прыжки с разведением рук и ног.