out of shape

Out of shape — разговорное выражение со значением «не в форме», обычно о физической подготовке, выносливости или общем самочувствии после долгого перерыва в тренировках.

Оно не обязательно означает лишний вес: человек может быть «не в форме» из-за недостатка движения, болезни, усталости или утраты спортивной выносливости. Противоположное выражение — in shape: «в форме».

Близкие выражения: unfit — «физически неподготовленный»; out of condition — «потерявший спортивную форму»; rusty — «потерявший навык после перерыва» (не только о спорте). В неформальной речи также можно услышать outta shape — сокращённое произношение.

Буквально выражение связано со словом shape — «форма». В спортивном значении оно закрепилось в английском языке как описание состояния физической готовности.

Примеры:

1. I’m out of shape after spending the winter indoors.
   Я не в форме после того, как провёл зиму дома.
2. She realized she was out of shape when she had to stop halfway up the stairs.
   Она поняла, что не в форме, когда ей пришлось остановиться на середине лестницы.
3. Don’t worry if you’re out of shape; start with short walks.
   Не переживай, если ты не в форме; начни с коротких прогулок.
4. After a month without practice, the team was out of shape.
   После месяца без тренировок команда была не в форме.
5. I used to run every day, but now I’m seriously out of shape.
   Раньше я бегал каждый день, но теперь я серьёзно не в форме.